卵巢保养吃什么食物，要看卵巢的功能。如果是生育年龄，月经正常，卵巢功能各项都正常，不需要吃其他的食物，可以通过注意作息规律来调整，比如要在10点之前睡觉，睡眠有助于卵巢功能恢复，有助于保养卵巢。如果经常失眠，会引起内分泌紊乱，导致卵巢功能失常。所以，保养卵巢最主要是必须保证睡眠。保养卵巢一定要多吃蔬菜水果，不要经常吃大鱼大肉，高脂肪、高热量的食物会导致体重增加，引起肥胖，肥胖时体内内分泌就会失调。所以，要想保养卵巢，必须控制体重。如果是卵巢早衰的患者，饮食上可以多吃豆类、豆制品，尤其黑豆熬制的豆浆，有助于补充雌激素，有助于卵巢功能的恢复。