减轻早孕反应有很多种方法：第一、保证充足的睡眠，忌熬夜，可以增加午睡。第二、尽量吃干的食物，减少汤水的摄入。第三、少食多餐，避免过于辛辣的食物，可以多尝试淀粉类的食品，如饼干、馒头。第四、可以给自己希望，一般于12周之后自行缓解。第五、放松情绪，避免紧张。如果通过这些方法都不能减轻早孕反应，可以适当的服用维生素B6。维生素B6属于维生素类，是人体必需的，而且对于孕妇和宝宝均没有危害。在妊娠早期，如果反应比较厉害，尤其是呕吐比较厉害，可以少量服用维生素B6来减轻孕吐反应。如果孕吐非常厉害，应该去医院检查，按妊娠剧吐来对待治疗。