宝宝补锌一般是在白天、在午饭前，此时的肠胃吸收能力最强，补锌其实在饭前服用效果是最好的。但由于大多数补锌产品都有一定的副作用，我们也可以在饭后服用，以免减少副作用的影响。补锌，可以让孩子服用锌硒宝，对宝宝的副作用很少，吸收效果也是相对不错的，这个可以在饭前服用。同时也可以给孩子吃含锌量高的食物，如动物的内脏、瘦肉、鸭血，这些食物都含锌。再就是一些干果类的食物，花生、核桃，都含有微量元素锌。就是在吃饭的时候经常摄入，这样对缺锌的宝宝也具有一定的补锌效果。