如果肝脏不好，在临床表现上可能会有肋痛、胸闷、脘胀、嗳气，甚至妇女月经不调等症状。可以通过饮食调理来养肝、疏肝健脾，例如多吃疏肝理气作用的食物，如橙子、玫瑰花。也可以多吃补血养肝的食物，例如芝麻、阿胶、动物肝脏、桂圆、红枣。包括益气健脾的食物，山药、鲢鱼、猪肚等。如果肝脏排毒的功能不好，也可以多吃一些促进消化促进排便的食物，例如海带、胡萝卜、山楂、菠萝、糙米、谷类、豆类，能够帮助排便，排除体内的毒素。