成人驼背如何矫正

2018-05-30 14:25

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成人驼背原因是缺乏体育锻炼。注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展,坐时脊柱挺直,看书、写字时不过分低头,更不要趴在桌子上。最好是睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。加强体育锻炼,认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展,在全面锻炼的基础上,做矫正体操。

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