快走能减肥吗

2018-10-31 10:13

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快走可以减肥,而且效果特别好,主要对于女性减下腹部的肥胖效果不错。在少吃高热量食物的前提下,坚持快走2个月,就会通过快走获得减肥这个惊喜。个人建议,快走的方式应该随时随地的进行,而且可以不停的变换速度。最好快走的时间是晚饭后2个小时,这个时候的血糖达到了最高值,脂肪也会很多,所以通过快走的方式更容易消耗掉热量。每次快走的时间最好在45分钟以上,只有这样坚持,快走就会成为很好的减肥方式。

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