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股四头肌是人体最有力的肌肉之一，和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型？建议必须使用不同的动作、不同的器械...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/07/05 收听(15715)
01:41
患者锻炼股四头肌，而又不伤害膝盖的常见方法如下： 1、患者应减轻体重，避免体重对于膝盖产生过大压力； 2、在锻炼过程中注意膝关节不要负重，患者可以...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/11/04 播放（90652）
"髌骨软化症患者主要表现为膝关节疼痛。一般多数为酸胀痛、站立、行走或者剧烈运动时会诱发疼痛，有时在上下楼梯或者膝关节下蹲时也会诱发疼痛。对于此类患者首先应该是以功能锻炼为主，预...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/13 收听(78089)
"髌骨软化症就是髌骨的软骨和股骨之间有过度的磨损，而引起有损伤而疼痛的一系列疾病。锻炼的目的一个是要减少髌骨进一步的损伤，另一个是要增强股四头肌肉的力量，起到对髌骨保护和维护的...
熊建│北京大学人民医院
2020/06/29 收听(49152)
"髌骨软化症锻炼的方法，主要是以在床上不负重的情况下锻炼为主。卧床平躺，膝关节正常的屈伸活动。每天两次，每次大概在十分钟左右，目的主要是使髌骨的软骨充分接触关节液，吸收关节液的...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11 收听(37983)
"髌骨韧带损伤分为韧带撕裂、韧带挫伤或者韧带断裂，不同的类型恢复时间不一样。如果是单纯的韧带挫伤，3-4周的固定时间就能够恢复。如果韧带撕裂严重或者韧带断裂，需要考虑进行手术缝...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/11/22 收听(65949)
"股四头肌是人体体积最大的一块肌肉，股四头肌有四块肌肉组成，分别是股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌，因此命名为股四头肌。股直肌起于髂前下棘，而剩下的三块肌肉，主要是起于股骨...
李磊│泰安市中医院
2019/07/19 收听(55514)
"股四头肌是膝关节强有力的伸肌，股直肌还可以屈髋关节，股四头肌对于膝关节的保护也至关重要，能够维持膝关节的稳定性，防止膝关节过度退变。股四头肌是全身最大的肌肉，有四个头，分别是...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/09 收听(85448)
"股四头肌位于大腿前侧的肌肉，主要有股直肌、股中间肌、股内侧肌和股外侧肌组成，并且股四头肌腱性的组织组成髌韧带，至于小腿胫骨结节的部位，主要起到抬腿作用。股四头肌有股神经支配，...
王富│济南市中西医结合医院
2019/06/09 收听(26748)
01:45
髌骨软化症是髌骨和股骨形成的髌骨关节病，髌骨关节病的发生是逐渐加重的过程，出现髌骨关节病的原因有两类，具体如下： 1、解剖特点：由于关节的解剖特点，髌骨是连接...
陈建海│北京大学人民医院
2023/07/31 播放（73411）
01:48
髌骨软化症指髌骨软骨面因长期、慢性磨损，出现髌骨软骨肿胀、龟裂、破碎，甚至脱落。继而股骨软骨面也发生同样的病理性改变，最终发生髌骨软骨面与髌股关节的炎症。早期无明显症状，...
刘旭东│郑州人民医院
2018/06/08 播放（52678）
"髌骨软化症是指髌骨软骨的软化和间歇性的破裂，是髌股关节出现疼痛的最常见的原因。一般认为与髌骨不稳定、髌骨外伤有很大的关系，但是很多病例没有明确的原因。女性比较多见，患者多表现...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/11 收听(30055)
"在临床上人体的股四头肌群对膝关节可以起到很好的稳定作用，同时还可以帮助膝关节做出屈、伸、旋转等动作，所以，病人股四头肌群发生损伤后会感觉膝关节部位，尤其是上方产生疼痛，屈膝出...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/23 收听(70440)
"股四头肌拉伤，多见于剧烈的运动、跑跳的运动。如果是不严重的骨四头肌拉伤，一般恢复的时间是1-2周。如果是较为严重的骨四头肌拉伤，恢复的时间需要1-2个月。可以根据局部的疼痛以...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/04/05 收听(26682)
"膝关节滑膜炎出现关节积液之后，进行股四头肌的锻炼是不能够促进滑膜炎症积液吸收的，因为在锻炼的过程当中会导致关节的滑膜受到进一步刺激，导致炎症更加明显会导致关节功能恢复明显的延...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/27 收听(14041)
"股四头肌肌腱炎的治疗可以从几个方面进行：1、平时要注意不要剧烈运动，尽量使股四头肌处于休息状态，给股四头肌恢复的时间。2、可以局部进行理疗，包括红光、微波、红外线、中药的熏蒸...
邢林卿│郑州人民医院
2018/11/06 收听(45695)
01:52
1、避...
纪泉│北京医院
2021/06/10 播放（64281）
01:21
股四头肌位于膝关节前方偏上，股四头肌肌腱出现损伤，临床上分为两种情况，第一种为部分损伤，可前往门诊找门诊医生做相应治疗；另一种是完全损伤，此时则需住院治疗。当患者出现膝关...
何德微│江门市五邑中医院
2018/06/20 播放（82326）
"在临床上，经常会发生股四头肌拉伤的情况，股四头肌位于人体大腿的前侧。出现股四头肌拉伤后，在治疗上首先应该嘱病人卧床休息，局部制动，禁忌对局部进行盲目的按摩。在受伤24小时之内...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/02 收听(29530)
