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含维生素E比较多的水果，有柚子、葡萄、猕猴桃、苹果，相比其它水果当中维生素E的含量更多。如果适当摄入以上水果，能为机体补充维生素E，达到清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 播放（65175）
"维生素E是一种脂溶性的维生素。一般在坚果食品中含量比较高。比如杏仁、花生、核桃等等。在食物油、大豆油、果仁、谷物、动物的内脏、瓜果都含有丰富的维生素E。几乎所有的蔬菜都有维生...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/14 收听(45615)
" 含维生素E最多的食物如下： 1、谷类，比如大麦、燕麦和米糠中往往含有非常高的维生素E。 2、绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、白菜、生菜，也能为机体提供非常丰富的维生素E。...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(44663)
"含维生素E最多的食物：1、各种烹调的油类，比如大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油，在这些烹调油当中含有丰富的维生素E。2、坚果类的食物，比如花生、核桃、榛子、松子、开心果，这些...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/19 收听(93068)
含维生素C最高的水果是酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子，每100g维生素C含量超过100mg。维生素C可预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易使皮...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/04 收听(305)
"维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力，起到预防感冒的作用，可以预防癌症、中风、心脏病，也可以保护牙龈、牙齿。吃...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/20 收听(96322)
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从食物营养成分表中可以看到，刺梨维生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的维生素C，是水果里面含维生素C最高的食物。但是不是所有朋友都可以随时吃到刺梨，所以...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2019/01/15 播放（83268）
"在日常生活当中，含有维生素E的食物是比较多的，如坚果、瘦肉、鸡蛋、压榨植物油、动物肝脏等。水果当中含有维生素E的是比较多的，大多数的水果当中都含有，比如猕猴桃、橙子、葡萄、香...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(76875)
01:59
含多巴胺多的水果为香蕉，香蕉富含矿物质、维生素、电解质等，可以有效补充能量及多巴胺等，但多巴胺在外界环境中易被代谢、消化，无法进入中枢神经起到改善作用。通常情况下可以与相...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/27 播放（50188）
"含维生素D最多：1、脂肪含量比较高的海鱼，比如像虹鳟鱼、大马哈鱼，这样的海鱼当中往往都富含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的肝脏当中都...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/12 收听(32843)
含维生素较多的水果有很多，含维生素C较多的有柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、荔枝、樱桃等。以上水果中含维生素C相对较多，所以能有效的抗氧化，而且还能防止黑色素沉淀，对保持皮肤白皙有很...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/19 收听(94674)
"维生素E是脂溶性维生素，在日常生活中也要经常吃维生素E丰富的食物以抗氧化。维生素E丰富的食物，包括麦牙、大豆、植物油、坚果类、甘蓝、绿色蔬菜、菠菜，以及通过强化维生素E的面粉...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2019/09/23 收听(85376)
"维生素E是人体所必需的脂溶性维生素，自然就需要脂肪做载体，主要来自于富含脂肪的食品，如核桃、杏仁、瓜子、腰果等坚果。还有就是来自于植物油当中，比如葵花籽油、核桃油、大豆油、玉...
雷敏│河北医科大学第三医院
2020/03/21 收听(62106)
"含维生素E多的食物：1、植物油，比如橄榄油、葵花籽油、花生油、大豆油，在这些植物油当中往往含有丰富的维生素E。2、坚果类的食物，比如榛子、松子、核桃、开心果，在这些坚果类的食...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/09 收听(73734)
"维生素E是一种脂溶性的维生素，维生素E对于人体正常的生理代谢、生长发育，以及生殖功能都有非常重要的功效。它主要的功效是有抗氧化的作用，另外它对维持男性和女性的生育能力也是非常...
陈頔│北京医院
2020/04/17 收听(52241)
01:45
含维生素B12最多的食物包括肉类、动物内脏、蛋类等。 1、肉类：含维生素B12最多的食物，通常都是动物性的食物，比如肉类的食物当中，一般都含有比较丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（73272）
"维生素A的主要来源是动物性食物，也就是俗话中所说的荤的食物，主要有动物的内脏，肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等。而植物性食物就是素的食物中，含有的是维生素A的前体物质、胡萝...
班凌伟│北京清华长庚医院
2019/08/21 收听(69364)
02:05
维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自己合成，需要从体外进行摄取。维生素C大家都知道它有非常重要的生理功能，比如可以促进骨纤维合成，另外还可以促进铁、钙等物质吸收，还有...
孙经│阜外华中心血管病医院
2019/03/22 播放（77130）
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富含维生素C的水果种类较多，维生素C含量最丰富的为猕猴桃及西红柿，面部色素比较多的人群，可以多摄入富含维生素C的水果与蔬菜。此外，还有其他水果也含有较多的维生素C，例如苹...
王晓彦│北京天坛医院
2021/07/22 播放（64467）
01:59
含维生素B族比较丰富的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、西红柿等一些水果，可以在水果中适当的挑选这些水果来补充维生素B。 维生素B，是B族...
黎艺│海南省人民医院
2020/01/19 播放（69959）
