怎样确定自己是不是焦虑症

2020-11-28 11:45

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确定自己是不是患有焦虑症,可以从以下几方面入手:
第一、看焦虑自己能不能得到控制,能不能通过一些非医学的手段去排解这些焦虑。比如睡一觉、好好的休息一下,焦虑的情绪就缓解了,或者跟别人聊聊天、打一场球,自我放松很多就可以调解焦虑的状态,这种情况就不是病理性的焦虑。
第二、看焦虑有没有给你带来生活的痛苦体验,如果焦虑让你感到非常的痛苦、坐立不宁、很难受,说明是病理性的焦虑。
第三、看焦虑有没有带来功能性的损害,有没有焦虑导致注意力不能集中,导致本来记得住的事情都忘了,本来发挥应该是很正常的,结果考试考砸了等功能性的损害,这个时候的焦虑就是病理性的焦虑。
第四、病理性的焦虑很多时候指向某一个方面,它可能指向于很多,例如担心这、担心那或者什么都担心的情况,应该考虑这种焦虑是病理性的焦虑,甚至可以寻找焦虑的自评量表来做科学的判断,判断自己是否有焦虑症。

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