什么是失眠

2020-01-15 13:14收听:82432

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失眠的表现有很多,常见的有半夜经常醒,入睡困难,多梦,醒后觉得乏力等,有的患者甚至难以入睡,长时间失眠会导致植物神经和内分泌的功能紊乱。失眠常见的原因有躯体疾病,精神压力大,环境因素或者焦虑、抑郁等都可以导致失明。失眠的治疗先要保持情绪的稳定,精神压力不宜过大,合理的安排工作及休息,养成良好的睡眠习惯,不要总熬夜。睡前不要喝咖啡或心肺类饮料,白天应适当的参加体育活动,睡不着的时候也不要一直在床上躺着,可以起床打太极、散步或者喝杯热牛奶,睡前泡泡脚,都可以很好的治疗失眠。如果上述的行为都不能改变,可以去神经内科进行专科治疗。

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