怀孕第四个月吃什么好

2019-09-19 15:54

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怀孕第四个月开始进入孕中期,最好多吃肉类、蛋类、牛奶这一类高蛋白的食物,这样可以补充营养促进宝宝发育,另外牛奶含钙高可以补钙,促进胎儿骨骼发育,也可以服用钙片等补钙,同时建议补充维生素D,以促进钙的吸收,也可以多晒太阳,对于钙吸收也是有一定好处的。
孕中期胎儿发育比较快,孕妇每日的热量摄取比平时可以增加200-300千卡,建议饮食多样化,同时定期产检,及时进行各项检查,特别要注意预防贫血,从第四个月开始可以预防性补充铁剂,来补充铁储备,饮食上可以每周少量食用猪肝、红色瘦肉、大枣等食物,可以从饮食上补血。孕期不宜过度劳累,也不要着急生气,对宝宝发育才有好处。

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