很多中老年人在久坐或站起时感到膝盖疼痛，也有人是在上下楼梯，尤其是下楼时感觉膝盖疼痛，这种情况多由于髌骨关节紊乱所导致的。对于该病的治疗可以通过以下方法。当疼痛严重时，可以试着用冰袋冷敷进行物理止疼，或者去医院找大夫开止疼药或者进行超短波治疗。当疼痛缓解后，可以进行系统的膝关节周围的肌肉力量训练，在大腿伸直的位置尽量绷紧大腿前面的肌肉，绷紧十秒钟后放松十秒，再绷紧十秒如此，循环往复，每天累积60到100次。