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"少食多餐,可减轻胃肠道负担,有利于身体对营养的吸收,很多疾病在饮食上,都要保持少食多餐,比如消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心脏病等。消化性溃疡在饮食上,要做到少食多餐,...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/14 收听(56158)
正常生理规律为1天3餐,少食多餐实际对人体胃部容受性及消化道功能、耐受力均有好处,也可保有1天的总能量摄入及营养均衡,避免出现营养不良。 但平时工作、生活中时...
王薇│北京医院
2023/04/14 播放(97958)
"糖尿病患者可以少吃多餐,尤其对于老年糖尿病患者,其胃肠功能差、消化吸收能力差,每日少吃多餐可以减轻胃肠道的负担,利于餐后血糖的控制,减少餐后血糖的波动而减轻对血管内皮的损伤,...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2020/01/05 收听(75205)
很多肥胖患者伴随着糖尿病,他们为了减重更好的控制血糖,很多人的进餐次数会在三次甚至更少。既然是要减重,那为什么还提倡加餐呢?首先,如果进食量偏少,相对的进食量很容易增多,...
孟化│中日友好医院
2017/06/29 阅读(41532)
瘦身餐---猕猴桃银耳羹 功效:美容养颜清热解毒减肥瘦身 原料:银耳;猕猴桃;冰糖;莲子 步骤与做法:1、银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个。用剪刀将...
刘方│淄博市第一医院
2017/09/08 阅读(14399)
短期少食,不能降血压。比如今天血压高,一顿饭不吃,血压也不会降下来。如果长期少吃饭,比如成年累月地吃得少。原来是一个大胖子,体重200斤,1、2年都少吃,把体重控制到正常...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/15 播放(75940)
"高血压的非药物治疗原则里面包括低盐饮食、控制体重,少食也就意味着食盐的摄入可能减少了,体重应该更能得到控制。少食对于降低血压一定有帮助,但是生活方式的调整对血压的影响幅度不是...
孙东升│浙江省人民医院
2021/04/26 收听(89677)
但是少吃饭究竟能不能起到减肥的作用,是一定要具体问题具体分析的,具体如下: 1、不能减肥:如果只是少吃饭了,但是运动的量同样也少,那么就起不到减肥的作用。因为...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(85937)
减肥是一个循序渐进的过程,不可能因为一顿、两顿饭少吃或者是不吃,而出现体重的明显下降。首先,得通过运动和控制饮食,使身体逐步适应饮食少所带来的一些反应。这样才能使减肥成为习惯,...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/28 收听(39434)
减肥是指摄入的热量一定要比运动或者其它方式消耗的热量要少,这样才能减体重。因此无论吃什么样的食物,首先要知道该食物含有多少热量,只要吃进去的热量超过消耗的热量就会胖起来。...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/17 播放(93173)
少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖,但是摄入过多可能会使能量增加,造成脂肪蓄积。中国营养学会推荐每日进食3-7两主食较为理想。为了维持人体基本的功能和营养健康,...
陈伟│北京协和医院
2018/06/19 播放(60045)
"减肥过程当中不需要少喝水,而且还要适当增加饮水量:1、在减肥过程当中随着脂肪的分解,能够产生很多的代谢产物,比如酮体、自由基等分解物质,如果喝水比较少,在体内蓄积,很容易造成...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/23 收听(14664)
少吃盐能否起到减肥的作用,关键要具体问题具体分析。比如在做到饮食有节制,吃饭7-8分饱的前提下,适当少吃盐能够起到一定的减肥作用,因为通过少吃盐能够降低味蕾的敏感性,使得...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/18 播放(54856)
"少吃饭能够减肥,但是一定要注意减肥不仅仅是少吃饭,饮食应当在低热量的同时保证机体各种营养素的供给。合理的减肥饮食方式应当是低能量、低脂、适量蛋白质的饮食,增加新鲜蔬菜以供给机...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/07/05 收听(81287)
"合理的使用营养代餐有助于减肥,在高蛋白饮食减重方案当中,总的能量在每天1200大卡,碳水化物也是粮食,所占的供能比为40%,另外,还有各30%的脂肪和蛋白质。通过增加蛋白的供...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/05 收听(35609)
"使用轻断食的方法,防止体重反弹。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减重最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。轻断食的方案,最常用的是5+2轻断食,五天正常进...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(86500)
"减肥不要求少喝水,应该多喝水。多喝水可以加速新陈代谢,使体内的排毒加快,排出汗液,有利于减肥。多喝水还可以增加胃部的饱腹感,抑制食欲,减少食物的摄入,达到减肥的效果。减肥的患...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(80764)
"减肥的过程中,对患者饮水量没有限制,一个人的平均每天饮水量2000ml左右,如果减肥喝水量少,机体减去的只是水分,而且容易导致细胞脱水,对机体非常不利。减肥的过程主要是饮食需...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/27 收听(73797)
减肥过程当中一定要少吃盐的,具体原因如下: 1、盐能够刺激味蕾的敏感性,增进食欲,所以在减肥过程当中,如果吃的盐过多,那么过咸的味道能够让食欲大增,进而会吃进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/14 播放(62568)