睡觉失眠可以按以下食疗方法吃:一、多吃蔬菜:如芦笋、芋头、茭白、卷心菜、蕨菜、猴头菇、苦瓜等。二、多吃新鲜水果:如草莓、猕猴桃、芒果、桑葚、杨梅。三、多吃五谷杂粮:小米、玉米、燕麦、高粱米。四、瘦肉类:鸭肉、鸭肝。五、多吃坚果类食物，如腰果、核桃、莲子、红枣。药物治疗可以选择:枣仁安神胶囊、脑心舒口服液。