预防儿童肥胖首先要从合理的饮食开始：给孩子喂养时要七分饱，主要营养均衡化，避免孩子出现挑食、偏食的情况，避免给孩子进行过度喂养；少吃或不吃含有激素的食物比如炸鸡，控制高热的食物比如巧克力、奶油等。保持孩子充足的活动量，每天室外活动不少于2个小时。孩子生长发育比较快，预防孩子肥胖的同时，还要保持充足的喂养，以免影响孩子正常的生长发育。