手机浏览
分享:
"喝牛奶对于睡眠有促进的作用，因为牛奶中含有色氨酸的含量比较高，能够使人的神经处于放松的状态。还有牛奶中的钙含量也比较丰富，钙也能够起到舒缓神经的作用。在生活中其实有很多食物都...
杨立平│大庆市中医医院
2020/08/20 收听(52174)
"喝牛奶能够帮助睡眠，因为牛奶含有色氨酸和一些微量元素，可以改善睡眠和辅助睡眠的作用，但是比较严重的失眠，不是单纯靠喝牛奶能够改善，还要通过调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯等，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/14 收听(13734)
01:54
失眠是比较常见的一个临床的症状，会影响到很多人的日常工作和生活。所以失眠的治疗方法还是比较多，其中食疗也是一种方法，喝牛奶就有助于患者的睡眠，尤其是喝温热的牛奶，不建议喝...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/08/27 播放（70413）
"喝牛奶有助于睡眠，大量研究发现，睡前喝一杯牛奶，确实有助于睡眠，而且可以保证睡眠质量。很多睡眠障碍患者也表示，自从养成睡前喝牛奶习惯之后，失眠症状就有很大改善。从道理来讲，因...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/11/14 收听(56872)
"晚上睡觉前喝一杯热牛奶，对睡眠有调节作用，特别是存在睡眠障碍的患者。如果出现睡眠困难、容易醒以及多梦，睡觉前都可以喝一杯热牛奶。因为牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和微量元...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/26 收听(36594)
喝牛奶是有助于患者睡眠，在睡前两个小时喝一杯温热的牛奶，可以起到促进患者睡眠的作用。因为牛奶中含有色氨酸，可以起到安神镇静的作用。患者如果平时体质比较虚弱，存在失眠多梦、睡眠障...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/11 收听(52492)
01:39
睡前喝牛奶可以帮助睡眠，建议睡前喝一杯温热牛奶，牛奶中含有一种特殊氨基酸，称为色氨酸。色氨酸是天然的安神镇静剂，具有调理神经、稳定情绪的作用，同时还可以使人的精神得以充分...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/27 播放（54547）
"喝牛奶有助于睡眠，特别是睡觉前喝一杯热牛奶能起到安神、放松的作用。但是建议老年患者睡觉前不要喝太多牛奶，以免引起腹胀或者夜尿频多的情况，反而会加重睡眠障碍。睡眠障碍的患者建议...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/19 收听(50668)
"晚上睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。睡眠不好的患者，要调整自身的生活方式，规律作息，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，不熬夜。睡前可以喝一杯热牛奶，泡脚，让身体放松，平静心情，...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/02 收听(69010)
02:00
理论上喝牛奶有助于睡眠，但是具体到个人或饮用方法，还是有区别对待。尤其是部分对牛奶过敏，或对牛奶中一些酶过敏的人，喝牛奶以后起反作用。因为会产生不适，从而导致睡眠不安，反...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/26 播放（95256）
喝牛奶能够改善患者睡眠，因为牛奶中色氨酸的含量比较丰富，能够起到安神的作用。在临床上很多食物都对睡眠有好处，比如小米含有的色氨酸含量比较丰富，还有桂圆龙眼肉，也是一味中药，能够...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/10 收听(37461)
01:43
睡眠不好晚上喝点热牛奶管用，但也要根据患者本身的情况判断，具体如下： 1、轻症失眠：如果睡眠状态不太好，程度比较轻，而且持续时间比较短，只是这两天由于升学、高...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/20 播放（91822）
"晚上喝牛奶对睡眠是相当有所帮助的，因为存在如下几个原因：1、牛奶中富含氨基酸，氨基酸可以起到促进睡眠，并且可以激活促进睡眠类的激素，例如褪黑色素、维生素B6等生成，所以晚间喝...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/11 收听(88454)
02:29
喝牛奶可以起到帮助睡眠的作用，因为牛奶中含有一定的钙质、蛋白质、色氨酸，具有安神的作用，失眠患者在医师指导下进行治疗的同时可以喝牛奶，在睡前适当喝一杯热牛奶有助于安神、养...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/15 播放（61274）
"引起失眠的原因很多，治疗的方法也很多，食疗就是其中方法之一。喝牛奶是有助于睡眠的，但是要喝温热的牛奶，不要喝凉牛奶。牛奶中有一种氨基酸叫亮氨酸，含有一些微量元素，有舒缓神经的...
曾湘豫│北京医院
2020/04/13 收听(70969)
01:44
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一次上厕所，之后再睡，天亮之后才醒；第二天工作和生活思维敏捷，没有疲乏、困倦感...
国红│北京医院
2021/06/23 播放（90006）
"促进睡眠、改善睡眠质量，主要包括药物辅助睡眠以及饮食生活习惯调理，药物治疗方面一般可以服用助眠药物进行改善，饮食生活习惯方面具体做法如下：第一、饮食上应当以清淡为主，避免睡前...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/30 收听(98527)
睡眠好是保持良好体质的基础，用以提高睡眠质量的方法有很多。日常有改善睡眠的方法，可以解除工作上的倦怠和精神上的困顿。保持睡眠环境的温度适宜，尤其应避免处在光线的照射之下，会影响...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/26 收听(71590)
01:50
要改善睡眠，主要可以从两个方面进行分析。 1、药物方面：药物可能对失眠会有些帮助，最常见的药物，就是最经典的是苯二氮䓬类，比如安定或者艾司唑仑，这些药物对睡眠...
母艳蕾│北京医院
2023/04/28 播放（87063）
睡眠不好时可以采取如下措施帮助睡眠：1、睡前保持情绪稳定，可以听些舒缓的音乐或者看书、散步、做操等；2、睡前不要进食过饱，可以适当喝蜂蜜水或者纯牛奶助眠；3、睡前可以泡泡或者洗...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/03 收听(29302)
