更年期根据个人体质等的不同，时间也有各的不同，一般是在1年到3年之间就会恢复正常。更年期期间可能会出现脸红、盗汗、上半身发热、月经不规侧、血压上升、疲倦、呼吸不上、胸口发闷、焦虑不安、脾气暴躁、失眠、眩晕、耳鸣、心悸、性欲不振等。如果想缓解更年期症状，一般可以考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可以采用激素来调理。