更年期综合症是比较常见的一种疾病，在更年期的时候都会出现精神异常的症状，如易怒、失眠、头痛、记忆力减退、心血管功能不稳等情况。同时更年期综合症和体内激素水平的变化有关，所以如果想在这个时候调整，应该适当的吃激素水平含量高的食物或者是药物。比如平时可以出豆腐、鸡心、山药、大枣这类食物都有一定的调节激素水平的作用。药物或者是保健品，可以适当的用一些安神养心片、百子养心丸调整。另外，维生素b族具有维护神经系统的正常功能，所以女性在这个时候可以适当的服用维生素b族。