大人肋骨外翻怎么矫正

2019-08-22 23:08

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大人肋骨外翻可以采取如下的方式进行矫正:
第一、建议患者要增强腰腹部的肌肉力量,此时可以通过平板支撑、仰卧起坐或者反式的仰卧起坐,这一系列的锻炼增强腰腹部的肌肉力量,继而缓解上述的情况;
第二、患者可以通过练习腹式呼吸的方式缓解这种症状,此时需要患者采取仰卧位,然后将双手放在腹部,在此时患者要努力感觉自己腹部的起伏,在患者深呼吸的过程中要求患者要鼓起腹部,而在深呼气的过程中要收紧腹部使其凹陷,如果患者能够持续进行腹式呼吸的锻炼,会对肋骨外翻情况起到明显的缓解作用;
第三、建议患者要做涉及到腹部的综合锻炼,比如建议患者可以练习瑜伽、跑步或者游泳之类的锻炼,从而使这个部位的线条变得更加协调。

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