硬拉使腰部受伤通常需要2-4周才可以恢复，具体情况如下：
第一、在硬拉的过程中如果核心力量未始终保持稳定，容易导致腰部损伤，患者会有腰部剧烈的疼痛症状，不能弯腰活动，也不敢直腰，需要立即卧床休息治疗，才可以使临床症状逐渐得到改善。
第二、一般需要卧床休息2-3周才可以使症状逐渐减轻，患者在卧床期间要加强锻炼，一个月以后症状会完全消失。
如果在硬拉的过程中使腰部发生损伤，要及时进行治疗，同时在硬拉时要控制重量，避免过重、腰部弓形，保持核心肌肉的稳定，才可以预防硬拉造成的损伤。
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"腰拉伤是临床当中很常见的一种损伤类型。而发生腰拉伤之后能够恢复的时间要取决于发生腰拉伤的严重程度、采取何种治疗，以及治疗后的效果，才能够分析、判断出多久能恢复。因此，都是因人...
李晔│北京协和医院
2020/05/10 收听(24504)
"患者腰拉伤后，通常需要1-2周才能恢复，具体情况是腰部拉伤后主要会损伤腰部肌肉，患者会有腰部的水肿、疼痛、活动受限等，如果能够配合持续卧床休息及腰椎外固定，患者多数会在1-2...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/01 收听(55628)
01:47
腰肌拉伤是一种运动性损伤，一般损伤比较剧烈。腰肌拉伤恢复时间也比较长，一般这种软组织至少需要1个月才能恢复。如果想短期恢复，也有这种情况。大家看到运动场上有的人当时扭伤，...
郑世江│山西省中医院
2019/11/11 播放（79557）
"腰肌拉伤以后，通过很好的康复治疗，一般需要2-4周的时间能达到完全康复。但是，在这段时间，应该进行有效的、循序渐进的康复治疗。如果治疗不得当的，可能会出现腰部的慢性疼痛，引起...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/06/09 收听(73785)
"腰肌拉伤在临床上也称之为急性腰扭伤。一般如果在好好睡硬板床休息的情况下，需要3-4周的时间才能恢复得比较好的。一定要引起足够的重视，否则有可能会导致腰部肌肉纤维恢复不彻底，以...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/03 收听(61418)
"腰肌拉伤恢复要看损伤程度，具体如下：1、急性腰拉伤愈合期限一般在1-2周左右，急性腰拉伤是在搬重物或者运动时扭伤引起急性腰部疼痛，患者可以卧硬板床休息，避免长时间的伏案工作，...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/21 收听(55800)
01:41
腰部肌肉拉伤在日常生活中时常发生，一旦腰部肌肉出现损伤后，患者会出现腰部肌肉剧烈疼痛、腰部活动明显受限等情况，也会给工作和生活带来巨大影响。一般腰肌劳损经过3-4周正规的...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/17 播放（52943）
01:17
快速缓解急性腰扭伤症状的方法包括： 1、腰部制动：卧床休息，避免负重或活动导致腰椎肌肉韧带、椎间盘损伤加重； 2、局部热敷； 3、药物...
赵凯│济南市中心医院
2018/09/22 播放（87212）
腰拉伤就是我们所说的急性腰扭伤，常常是由于弯腰干家务或者是弯腰搬重物，体育活动扭腰的时候发生了急性腰肌损伤，表现为腰部的急性疼痛。可以是一侧的腰痛，也可以是双侧的腰痛，病人常常...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/22 收听(78096)
如果出现腰拉伤的情况，先要及时休息，如果症状较严重，可以用冷敷、打局部封闭，也可以做手法治疗，还可以请专业的康复体疗师、运动损伤治疗师进行治疗。腰拉伤没有严重的问题，但是要注意...
张西峰│北京清华长庚医院
2020/03/26 收听(53304)
"腰大肌拉伤以后避免腰部的剧烈活动，避免着凉，注意保暖，避免弯腰久坐，卧床休息。急性期的24h之内局部给予冷敷，缓解肿胀疼痛的症状，24h之后可以适当的热敷、理疗或者中药熏洗，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/05 收听(52301)
"腰拉伤后，可以及时用药物来止痛、消炎，对腰部肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快或者做冷敷，用冰块冷敷患处或者用自来水下冲洗，抬高患肢。肌肉拉伤后，还可以做一些适当的伸展运动...
马成海│青县人民医院
2018/06/07 收听(78660)
"腰部拉伤之后，首先一定要立即停止引起腰部拉伤的任何动作。如果条件允许，要积极的睡硬板床休息，最好3-4周的时间，一定要引起足够的重视，如果软组织恢复不好，以后会经常出现腰肌的...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/05 收听(65861)
01:42
硬拉伤到了腰，腰背部肌肉和韧带会产生不同程度的损伤，主要表现为腰部剧烈疼痛，腰部活动明显受限。建议卧床休息，既可以仰卧，也可以侧卧，只要是卧床就有利于缓解拉伤所导致的腰部...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/23 播放（53850）
"在日常生活中经常会出现拉伤的现象，在临床上拉伤可以诊断为肌肉软组织损伤。出现这种情况后，具体多长时间能够恢复，在临床上没有统一明确的时间，因为要根据病人的年龄和肌肉损伤的程度...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/22 收听(90914)
病人发生腰部韧带有拉伤的情况，想要尽快得到恢复，首先，病人要停止腰部的负重活动，应该卧床休息，放松腰椎部位的肌肉肌群。其次，也可以采用支具固定腰椎，保持腰椎关节稳定性，有利于局...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/22 收听(86332)
腰肌拉伤最少三周才能恢复。腰肌拉伤以后肌纤维断裂，局部会有肿胀压痛的现象，如果损伤比较严重，肌纤维大部分断裂，会影响腰椎的屈伸和旋转运动。所以发生腰肌拉伤以后，首先需要用...
徐海林│北京大学人民医院
2020/04/27 阅读(4321)
"出现了腰部肌肉拉伤，目前在临床治疗上面来说分两个方面，一个是患者自己的保养，不能弯腰久坐、久站，一定要尽可能卧床休息。只有在这个过程当中拉伤的肌肉才能处在一个最好的放松的状态...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/03 收听(51673)
"腰部肌肉拉伤后，见效最快的治疗方法是针灸。腰部肌肉拉伤的病人，受伤后一般会出现腰部活动受到限制的症状，这时可以立即到医院请专业医生进行针灸治疗，利用后溪穴、阿是穴、委中穴等穴...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/04 收听(44157)
"腰肌拉伤以后一般需要经过如下的综合处理措施，可以达到快速恢复的目的。首先，如果是处在腰肌拉伤的急性期，也就是伤后的2天之内，可以采取局部冷敷治疗，具体操作为用毛巾包裹冰块，直...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/29 收听(23496)
