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不建议长期采用这种方式减肥是。水果沙拉,水果本身的热量非常少,主要区别在于沙拉。沙拉酱的配方组成会对减肥效果造成一定的影响。沙拉的来源很多,多数的沙拉是由奶酪、蛋黄等制成...
朱翠凤│南方医科大学深圳医院
2018/08/14 播放(94164)
"孕妇可以吃水果沙拉,因为水果沙拉中含有多种水果,可以补充维生素,同时还可以预防孕妇引起便秘。孕期应营养均衡,补充维生素同时建议补充蛋白质,多吃瘦肉、猪肝、鱼、虾等,也会促进宝...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/04 收听(93085)
"晚上吃水果沙拉胖不胖,要看水果沙拉具体选择水果的种类,以及是否添加过多沙拉酱。如果选择水果是含糖量比较低的水果,像苹果、橙子、柚子等比较合适,通常这种水果升糖指数也不会特别高...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(48351)
"蔬菜沙拉有助于减肥,但是不能通过仅仅吃蔬菜沙拉减重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。蔬菜沙拉有一定的营养,但是营...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(48306)
"吃沙拉能够起到一定减肥作用,沙拉的主要成分是蔬菜和水果,所含热量较低。蔬菜和水果中含有大量的维生素,维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用,减少人体内脂肪的滋生,对于人体...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(20159)
"我们不推荐一天只吃水果来减肥,很多肥胖超重的患者经常上网找“度娘”,希望能找到所谓快速减肥、轻松减肥的偏方和秘诀,经常能看到巫婆减肥汤和水果减肥法,这些所谓的减肥秘诀的共同特...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/23 收听(80710)
说到吃水果减肥,首先映入大众眼帘的毫无疑问就是苹果。曾经风靡一时的"苹果减肥法"更是令人难忘,像这种一日三餐都依靠吃苹果维持生活的减肥方...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2021/09/15 阅读(3786)
"每天吃水果能起到一定的减肥效果,水果的热量较低,含有大量维生素,维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用,进而起到抑制人体脂肪增生的作用,对人体减肥有一定帮助。水果中还含有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02 收听(83406)
"吃水果并不能真正减肥,很多超重、肥胖的朋友,希望找到所谓的减肥偏方和秘诀,看到很多包括巫婆减肥汤、21天瘦身法、午后不进食瘦身法。另外,水果减肥法,像香蕉减肥、苹果减肥,以上...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/25 收听(90966)
人体每天需要不同的营养素,包括维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物,碳水化合物可以提供机体最需要的热量,为了控制体重,一天只吃蔬菜或水果是不合理的。不管是蔬菜还是水果,营养成...
李慧│北京医院
2021/03/15 播放(89424)
"吃水果沙拉,可以减肥,主要成分是水果,含有丰富的维生素A、维生素C以及各种必需的矿物质,有大量纤维素和水分,吃水果沙拉,利于促进肠胃蠕动、消化和排便,增强代谢和免疫力。水果沙...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(20879)
影响减肥效果好坏的因素,并不与是否进食沙拉有直接的关系,而是与进食所有食物产生的能量,与运动消耗的能量间,是否达到能量负平衡有直接关系。故进食沙拉,是否能起到减肥作用,应...
张晓伟│河北省人民医院
2021/10/08 播放(81136)
"吃水果可以减肥,但是需要搭配合理运动,水果中有丰富的纤维素,可以帮助人体的胃肠肌肉进行收缩蠕动,促进人体对各种物质的吸收,也可以排泄出身体多余的代谢废物起到降低体重的效果,同...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14 收听(24612)
"酸奶蔬菜沙拉是可以减肥的,首先,含有的热量较低,酸奶蔬菜沙拉中含有大量的维生素C,维生素C具有抗氧化的作用,可以防止细胞衰老、修复细胞,可以吸收体内的油脂,抑制体内脂肪的增加...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(61168)
通常沙拉热量较高,但适当进食后体重也会有所减轻,并非因进食沙拉而出现体重减轻,主要进食食物后通过严格控制不会被人体吸收较多能量。进食沙拉后及时配合相应运动,比如跑步、打球...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/15 播放(99663)
"吃沙拉减肥的效果不错,沙拉主要成分是水果和蔬菜,水果和蔬菜含有丰富的维生素A、维生素C以及各种必需的矿物质,还含有大量纤维素和水分,吃沙拉利于促进肠胃蠕动,利于消化和排便,增...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/09 收听(53048)
减肥期间适度吃水果不会胖,而且在减肥期间吃水果有利于减肥。水果含有三件宝,维生素、矿物质和膳食纤维。维生素矿物质提供营养,丰富的膳食纤维可以使大便软化,有助于规律的排便,治疗便...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(62842)
"不吃饭只吃水果不一定能减肥,日常生活中人体的消耗量大于摄入量,人体要保证正常的运转,就必须将体内的存量进行消耗,从而达到消耗脂肪、减轻体重的目的。如果大量摄入水果,不吃饭,同...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(15556)
每天吃水果不吃饭不能减肥,但是可以掉体重,要明白减肥是要减去在体内堆积过多的脂肪,而不是单纯的减体重。如果每天只吃水果不吃饭,能够让总体体重因为营养素的减少发生下降,但是并不一...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/04 收听(33889)
晚上不吃饭,只吃水果,这种减肥方法并不推荐。如果水果摄入过多,则可导致糖分增加,即使与肉类不同无油脂摄入,也不一定能减轻体重。所以在能量的调控方面主张能量,配合适当运动,...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/12/15 播放(55370)