做仰卧起坐脖子疼怎么办-有来医生

做仰卧起坐脖子疼怎么办

2023-11-25浏览 - 次

病情描述：

做仰卧起坐脖子疼怎么办

王晓宇副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长: 骨质疏松、强直性脊柱炎、关节炎、颈椎病、坐骨神经痛、肩周炎、腰肌劳损、骨质增生、股骨头坏死、周围神经损伤、下肢骨关节损伤、脊柱疾病、软组织损伤、骨关节炎、骨软骨瘤、软骨瘤、骨巨细胞瘤、滑囊炎、腱鞘炎、腱鞘囊肿、肩关节脱位、肩锁关节脱位、周围神经卡压综合征、膝关节损伤、足踝损伤、椎间盘突出、脊髓损伤、脊柱骨折、椎管狭窄等骨科常见病、多发病的诊治。

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早期仰卧起坐的锻炼方法为双手抱头，一人压腿，腹肌用力坐起。这种方法在起身过程中上肢用力会导致颈部损伤，应尽量不要采用。建议仰卧起坐时双手放在胸前。但是这种情况锻炼强度过大也会导致颈部肌肉劳损，治疗建议减少运动强度，休息。局部应用理疗，热敷，改善局部血液循环，同时可以外用非甾体抗炎镇痛药物，比如扶他林，泽普思等。