怀孕可以吃红薯吗

2019-01-21 20:36

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孕妇可以吃红薯,吃红薯有益孕妇身体健康。红薯的营养价值也非常丰富,含有的氨基酸、多种维生素,均高于平常吃的谷物。红薯中含有人体所需的铁和钙,也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。红薯属于粗纤维食物,孕妇吃了可以缓解便秘,孕妇非常容易出现便秘。多吃红薯的孕妇,婴儿的皮肤更加白皙,因为红薯中含有多种维生素,维生素可以促进皮肤再生,美白肌肤,对孕妇的皮肤也有一定的好处,孕期色素沉积容易形成色斑,吃红薯也能减少色斑沉积。红薯虽然好,但不能吃的过多,因为红薯中含糖量也很高,孕妇吃多了容易血糖升高。红薯不容易被消化吸收,孕妇在孕期胃肠功能相对较弱,吃多了红薯容易出现腹胀、胀气等不适,还会出现烧心的感觉。吃红薯的时候可以适当吃一些小菜,搭配食用,对身体更有益。

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