怎么保护心脏最好

2019-10-15 09:47

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怎样保护心脏是非常广泛的说法,现代人中比较常见的心脏疾病是冠心病以及心肌病。平时生活中一定要注意生活方式的改善,现在的大鱼大肉、缺乏运动、久坐、吸烟、肥胖等都会导致动脉粥样硬化,从而诱发冠心病。所以在平时生活中一定要清淡饮食,坚持每天半小时到一小时的规律运动,同时要注意放松情绪,不要过度的紧张,戒烟,限制饮酒以防治动脉粥样硬化的发生。平时生活中注意不要感冒、受凉等,因为有时候的病毒性感冒可能会导致心肌的损伤,从而出现急性的心肌炎。平时生活中不要因为保护心脏出现过量的运动,如果心率长期的处于最大心率范围内可能会导致心肌的结构性改变,平时生活中也不要大喜大悲,同时要注意调节好自身的生活方式。

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