食物的种类繁杂多样，适合孕妇吃的食物种类也非常多，没有办法一一列举。总体来说，孕妇的饮食要供应宝宝生长发育所需要的多种营养素，对于食物的需求应当以品种多样化，营养丰富、全面为原则。每天的饮食中应当有适量的奶、蛋、鱼、肉、虾等，以提供孕妇及胎儿发育所需要的蛋白质类营养素。每天的饮食中含有适量的新鲜蔬菜、水果，补充体内所需要的维生素、矿物质类营养素以及膳食纤维。每天的饮食中也应有少量的植物油，如亚麻籽油或者是花生油，可以提供宝宝视力及中枢神经系统发育所必需的优质脂肪酸、脂溶性维生素等。米、面等主食也是必不可少的。