高血压患者可以吃淡水鱼吗

2019-11-28 15:45

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高血压的人群可以食用淡水鱼,淡水鱼本身脂肪含量比较少,也含有一定的不饱和脂肪酸,对于高血压的人群比较适合。如果患者条件允许,也推荐食用海水鱼或者深海的鱼类。一些肉类在高血压人群中要注意选择,对于肥的猪肉、羊肉等尽量少吃,这种肉类的脂肪含量比较高。而像鱼肉、去皮的鸡肉,或者是瘦的牛肉可以适当的摄入。在平时生活中要注意控制好不良的生活方式,控制好体重,不要久坐,规律的作息。戒烟,限制酒精的摄入,平和心态,不要过度的紧张。同时要坚持在血压控制良好的基础上,每天半小时以上的中等强度运动。

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