餐后血糖高咋办

2019-08-12 18:52

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餐后血糖高可以通过饮食结构、运动、药物改善。首先从控制食物的种类和热量做起,中国人的饮食结构主要以碳水化合物为主,导致我国大部分糖尿病患者餐后血糖升高,餐后血糖高首先从膳食管理自己。建议一天中保证三餐,不要错过其中的任何一餐,三餐之中的主食量按照1/3、1/3、1/3或者1/5、2/5、2/5来分配。每餐之间间隔时间安排相差应在5-6小时为宜,若根据生活或饮食习惯选择加餐,则应少食多餐。在前一顿正餐的基础上减少部分碳水化合物,于2-3小时后补充。加餐中含碳水化合物食物量不能超过正餐中的碳水化合物的1/2。另外可选择升糖指数较低的食物,食物粗细搭配,粗粮不要细做,控制粮食碾磨的精细程度。食物简单就好,蔬菜能不切就不切,豆类能整粒吃就不要磨,多吃膳食纤维丰富的蔬菜,如菌类、魔芋等。还可选用强化蛋白质的主食。餐后选择适合自己的有氧运动,多运动还可以消耗热量,降低餐后的血糖值。若饮食控制血糖不理想,餐后血糖仍高,建议在医生指导下配合降糖药物进行治疗。

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