糖类是一类具有较高热量（高卡路里）得食物。糖类可以分为蔗糖，果糖和乳糖。通常因为其增甜的功能而被很多人喜爱。通常说的糖指的多是蔗糖。生活中常见的糖类热量如下：白糖，葡萄糖或果糖（3g）热量是15卡路里，红糖（3g）包含15卡路里的热量。蜂蜜（一勺）大约包含20卡路里，冰糖（50g）就包含200卡路里的热量。因此过量摄入糖类对身体是有不利影响的。