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失眠入睡困难首先要调整自己的生活习惯、饮食习惯,具体如下: 1、生活习惯:尽可能在晚上睡觉不要太晚,一般10点钟左右上床睡觉。睡觉前要做好一些准备,包括不要看...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放(58336)
通常情况下,床是唯一进行夜间长时间睡眠的场所,但随着通信技术的普及,手机早已成为人们工作、生活不可或缺的一部分。对于一部分人而言,睁眼第一秒摸手机,睡觉最后一秒还握着手机。庞大...
陈海波│北京医院
2022/10/31 阅读(3893)
"患者出现入睡困难、失眠的情况,可以对症口服苯二氮卓类的安眠药镇静催眠,也可以口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、佐匹克隆这一类的药物,还有可以口服...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/12 收听(12709)
"出现失眠,不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反,应该保持平和的心态。调节睡眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半小时喝一杯热牛奶或者泡脚,喝一杯菊花茶,嗑葵花...
支娜│锦州市中心医院
2018/10/11 收听(72319)
失眠的治疗,要看是什么情况引起的失眠,如果是其它疾病导致的失眠,或者其它原因诱发的失眠,以治疗原发病为主。比方感冒咳嗽引起的失眠,先把感冒咳嗽、发烧治好。如果没有其它任何...
曾宪祥│湖南省脑科医院
2019/05/22 播放(50345)
"失眠、入睡困难的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗,一般优先选择非药物治疗。非药物治疗主要是心理行为治疗和补充替代治疗,心理行为治疗包括睡眠教育、睡眠限制疗法、刺激控制疗法、矛...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/28 收听(27322)
入睡困难也就是常说的失眠,近年来发病率明显上升。引起入睡困难的原因有很多,包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。下面教大家几个改善入睡困难的小妙招...
庞宇│北京回龙观医院
2021/09/13 播放(56451)
"入睡困难属于比较常见的睡眠障碍类型,治疗方面主要包括以下几点:1、患者要正确认识睡眠问题,一定要养成良好的睡眠习惯。如果患者入睡困难比较严重要注意对心理进行辅导,消除对睡眠障...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/14 收听(36658)
入睡困难首先需要进行生理上的调节。首先,建议在饮食上以容易消化的、清淡的食物为主,避免吃刺激性食物,尤其避免可乐、咖啡等兴奋性的饮料。其次,在运动上鼓励患者在白天进食后进行适当...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/11 收听(79574)
"入睡困难的患者在选择药物时,可以选择具有镇静催眠的药物,例如苯巴比妥、氟西泮、地西泮、艾司唑仑等药物,这些药物的副作用比较多,患者应该在医生的正规指导之下,进行服用,以免出...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/16 收听(65983)
首先要看是短期失眠,还是长期失眠: 1、假如是短期失眠:首先要进行睡眠行为习惯的改变,包括睡觉之前有没有看手机,看一些刺激性的电视、书籍,包括剧烈运动,喝一些...
赵伟│天津市泰达医院
2018/10/12 播放(99122)
"导致入睡困难的原因有很多,如果不是由于某些身体疾病造成的,而是由于自身精神压力、心理负担过重所引起的,建议可以在生活上进行适当调整。养成良好的睡眠习惯,养成每日定时睡眠的习惯...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/10/25 收听(69836)
入睡困难不要强迫自己入睡,保持顺其自然的心境。假如是短期失眠,首先要进行睡眠习惯的改变,睡觉之前不要看手机、刺激性电视、书籍,不进行剧烈的运动、不喝咖啡。还要去除危险因素...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07 播放(74759)
入睡困难是睡眠障碍中,尤其失眠中最常见类型,是指睡眠始发出现问题,主要是难以进入睡眠状态,通常用睡眠潜伏期衡量这个指标。睡眠潜伏期是指从清醒、关灯、开始睡觉到进入睡眠时间...
朱伟│无锡市精神卫生中心
2018/11/26 播放(71784)
"患者入睡困难、失眠,可以就诊神经内科、针灸科、中医内科进行调整,具体要结合患者入睡困难、失眠的程度选择。如果患者入睡困难、失眠程度比较重,建议就诊神经内科。通过医生给予安眠药...
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/08 收听(92528)
为什么现在失眠、入睡困难的人却越来越多了呢?常见的导致失眠入睡困难的因素有心理、生理、环境、生活行为不良、药物、疾病等几个方面。心理因素生活中发生重大事件,导致情绪激动、焦虑不...
陈海波│北京医院
2022/10/31 阅读(4074)
"对于入睡困难性失眠,要进行正确的诊断,具体如下:第一、正常人群出现的入睡困难,主要见于中老年朋友。对这种类型的失眠,可以通过服用右佐匹克隆、唑吡坦之类的药物来改善。如果改善不...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/26 收听(85588)
严格来说,入睡困难是失眠的一种症状,而不是前兆。如果卧床后迟迟难以入睡,在床上翻来覆去,超过30分钟仍无法进入睡眠状态,次日白天无精打采,持续15天以上,则为入睡困难。有入睡困...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/11 阅读(3818)
"对于入睡比较困难的孩子,可以采用以下的几种方法进行纠正:第一、尽可能地让孩子养成良好的按时睡觉的习惯。千万不要因为大人的某一些事情,而随意改变孩子的睡眠时间,需要让孩子养成一...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/11 收听(36301)
"晚上入睡困难的患者可以给予短效的安眠药,让患者快速的入睡,现在常用的一个新型安眠药是唑吡坦,可以让患者快速入睡。另外也可以口服像艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、阿普唑仑...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/06 收听(48832)