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02:05
对于臀部脂肪比较多，想让它减轻一些，有效快速的方法肯定是手术，也就是常说的吸脂塑身的方式。通过手术让臀部脂肪减量，经过彻底恢复之后，臀部脂肪肯定比原来会减少一些。但是毕竟...
尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/03 播放（90423）
"如果想减掉脂肪，就要增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、健身操，通过这些有氧运动能够促进脂肪分解，能够减掉脂肪。还要适当的控制...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/20 收听(33030)
01:58
如果要想减掉肚子上的肥肉，需要减掉全身的肥肉，很难仅减掉肚子而其他部分不管。所以如果想减肚子、减全身，要根据日常习惯确定。主要有以下几点： 1、戒酒：平时爱喝...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（72544）
01:31
减掉肚子上脂肪和赘肉的常见方法包括以下几种： 一、非手术方法：通过科学运动和减少热量摄入，即管住嘴、迈开腿，减少高热量食物摄入，多运动增加能量消耗，从而减少腹...
李广学│北京大学人民医院
2021/05/06 播放（61541）
"腹部脂肪厚如果要减，需要增加全身的运动量，同时还要控制好饮食，不要吃高营养、高蛋白、高热量的食物，要吃低热量、膳食纤维多的一些食物，这样既增加了饱腹感，又增加了胃肠道的蠕动。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(97096)
01:47
想要减掉内脏脂肪，有以下几种方法： 1、低盐低脂、清淡饮食：不要进食过于油腻的食物以及脂肪含量过高的垃圾食品，内脏脂肪主要与体质有很大的关系，如果处于超重和肥...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/03/16 播放（65998）
"要想快速减掉脂肪：1、要做到控制能量的进一步超标摄入，对于能量比较高的食物，比如炸薯条、炸油串、炸油条、炸油饼、含糖饮料、精制糕点、精细米面，都要避免进一步过多的摄入，控制能...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/13 收听(70321)
"减掉脸上脂肪，常用方法如下：一、仪器治疗：脸上的脂肪可以通过仪器进行治疗，像超声刀、热玛吉、Fotona等等，都可以达到一定的使面部脂肪减少的效果，同时也能达到使皮肤紧致的作...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/27 收听(67702)
01:55
目前去除大腿脂肪的方式包括有创及无创手术，有创手术即抽脂术，抽脂术操作简单、快捷，可以直接把脂肪抽吸出来。无创技术具体如下： 1、通过聚焦超声产生机械剪切力，...
冯永强│中国医学科学院整形外科医院
2021/03/16 播放（73838）
内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/10/24 阅读(3835)
内脏脂肪的过度堆积，是胰岛素抵抗和高胰岛素血症的标志，造成糖尿病以及心脑血管疾病的重要原因。减少内脏脂肪，首先要调整饮食，因为任何形式的肥胖都是长期热量摄入大于热量消耗的结果。...
赵建群│济南市中医医院
2019/09/17 收听(72946)
01:50
想要减掉内脏脂肪，首先要进行严格的饮食控制，避免过多能量在体内继续蓄积，造成脂肪增多。具体分析如下： 1、油炸类食物：油炸花生米、薯条、肉串、肉饼和油条，都应...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（91497）
01:44
要想减掉腰部的脂肪，可以从2个方面入手，即减少能量摄入、增加能量消耗。当能量消耗大于能量摄入时，身体仍然处在相对的负平衡状态，脂肪就会被逐渐消耗。随着年龄增大，人体的新陈...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（96467）
"对于减脂的方法，最主要的就是少吃多动，即管住嘴、迈开腿，具体分析如下：1、管住嘴：即减少热量摄入，比如高脂和高碳水化合物食物的摄入，包括肥肉、油条，这些食物的摄入要减少。2、...
朱慧静│菏泽市立医院
2021/07/22 收听(71740)
01:46
脸部脂肪多非常影响女性面容，想让脸瘦下来，先要减少的是脂肪含量，可以通过溶脂针的注射使脂肪含量减少，也可以通过溶脂激光来进行改善，最确切的减少脂肪，还可以通过脂肪抽吸的方...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/22 播放（71660）
01:42
腿部脂肪太多，具体的减掉腿部脂肪的方法主要有以下几点： 1、合理饮食：要养成良好的饮食习惯，营养要均衡，不要暴饮暴食，不要吃太多高脂和高糖类的食物，减少脂肪在...
何志│西安市第四医院
2021/07/29 播放（91767）
"如何减身体脂肪有以下几点：1、增加运动，尤其是燃烧脂肪的有氧运动，比如健步走、慢跑、有氧操、游泳、爬山，这些有氧运动通过燃烧促进身体脂肪的分解，在减少身体脂肪方面的作用非常明...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/22 收听(57171)
"腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法，消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合，不能太过...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(59048)
