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"饮食控制及运动疗法是减肥中最常用的两个办法，如果想不节食就减肥可以选择加强餐后运动，以增加餐后有氧运动的运动量为主。如慢跑、快走、游泳、太极拳、乒乓球等，运动的时间以餐后半小...
李吉庆│海南省中医院
2019/11/19 收听(11811)
"节食减肥之后要想保持，主要是做到以下三点：1、继续做到饮食有节制，不要过多摄入高脂、高糖、高能量的食物，否则可能会引起过多能量的摄入，而引起肥胖反弹。2、做到起居有常，就是一...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(72776)
02:16
节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃一餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。短时间内确实能减少一些脂肪，有一定效果，但是节食带来的危害却更大。真正健康的减肥方式...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2019/01/26 播放（93266）
传统的节食减肥是需要通过长期的节制食物营养量达到体重下降的效果，由于传统的节食减肥会为了避免出现体重反弹而需要重视节食的程度，这同时也意味着需要"好事多磨"...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/12/20 阅读(3311)
"卵巢功能早衰，目前病因不清楚。如果过度的减肥，过度的节食，皮下脂肪的含量少于体重总量的20%，可能会引起闭经，可能是间接导致卵巢功能早衰的诱因，但是不会直接导致卵巢功能早衰。...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/24 收听(23095)
"节食减肥会使患者产生厌食，从而患上厌食症，人体的代谢率就会降低，一旦恢复了正常的饮食，可能会体重增加，厌食症还会导致患者的营养不良，使机体产生一系列的疾病。针刺埋线减肥是不会...
夏杨│武汉市第三医院
2018/04/23 收听(78844)
"通过节食来减肥是现在很多年轻女性采取的手段，女性一生受下丘脑-垂体-卵巢轴的影响，当过度节食后体内就会缺乏很多营养素、脂肪及蛋白质，由于营养的缺乏会造成轴出现紊乱。当下丘-脑...
王扬│中日友好医院
2020/03/27 收听(54022)
01:42
节食减肥反弹的几率非常高，因为减肥的本质是良好生活方式养成，而不是通过节食达到减肥目的。所以在节食的过程当中，虽然通过饮食摄入的能量减少，但如果没有积极运动、良好起居等生...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/31 播放（85210）
"节食减肥最快的就是一定要把富含能量的食物严格的节制食用，比如说像脂肪含量比较高的肥肉、动物的内脏、坚果和烹调油，就要进行严格的节制，因为1克脂肪是能够产生9千卡热量的。除此之...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/10 收听(49221)
"很多患者都会选择节食减肥，如果节食过度很可能会导致出现内分泌失调的症状，甚至还会造成女性月经不调和停经的情况出现，适度的节食可以起到减少脂肪摄入的作用，帮助女性减肥。但是过度...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14 收听(35056)
节食减肥有多种危害：首先，节食减肥的过程中，由于饮食量急剧减少，胃酸的分泌量尚多，会出现胃酸分泌过多，引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状。如果持续时间较长，容易引起慢性胃炎、胃溃疡...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/18 收听(96327)
节食减肥在短时间内可能有一定的效果，但长期节食减肥会对机体带来一系列的危害。过度节食损害免疫机能，有研究表明曾有节食经历的妇女血液中自然杀伤细胞的数量明显减少。人体腹部有丰富的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(50677)
节食对减肥有一定效果但反弹也较快，最好的减肥方法是加强体育运动、控制饮食，这样减肥既健康也不容易反弹。单纯性肥胖的原因就是因为平时运动少，吃的多造成，所以想有效减肥就要管住嘴、...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(18100)
"节食可以减肥，适当的节食可以有效的控制从食物中摄入进身体内的油脂和蛋白质，从而减少掉身体内多余的油脂，保证血脂浓度正常，促进肝脏对脂肪的代谢率。在节食的同时应该保证充分摄入蛋...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/11 收听(97375)
01:43
节食并不一定能起到较好的减肥效果，因为节食可以减轻体重，但不一定能起到真正减去脂肪的减肥效果。因为通过节食会造成身体过于强烈能量负平衡，在这种情况下机体可能因为能量较少，...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放（78596）
"医生会首先评估肥胖程度以及肥胖相关代谢性疾病，如果患者体重指数超过40，往往建议进行代谢性手术。如果是轻中度肥胖，医生会首先设定减重、减肥的目标，在多长时间之内减多少公斤。另...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/03 收听(47854)
节食会反弹有以下两个原因：一、单纯靠节食减重，不增加体育锻炼，节食一段时间后，身体会出现基础代谢率降低的情况，进食一旦恢复或维持同样的食物量，体重也会长回来，是因为身体在经历一...
胡丽贞│四川省肿瘤医院
2020/03/28 收听(56691)
"健康减肥包括控制饮食和加强运动，控制饮食是调整饮食结构不是单纯的节食减肥，摄入的食品需要满足机体营养物质的需要。单纯的节食减肥除了减少能量类食品的摄入外，还会减少其他必须营养...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/30 收听(76723)
节食减肥是一种不科学的减肥方式，对人体的危害有很多，首先，节食减肥并不能达到减肥的效果，反而可能会出现浮肿、虚胖，即使是暂时的有了效果，也很容易复发或者反弹。节食会造成人体各类...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(95537)
"节食减肥需要长期坚持，并注意配合适量运动才能维持体重，不发生反弹。节食减肥不能单纯的依靠限制食物量来完成，过度的节食有可能诱发营养不良和厌食症，影响健康，还有些人可以因为过度...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(56092)
