心血管疾病的预防措施有什么

2019-11-13 15:40

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对于心血管疾病的预防,主要是看预防哪种疾病。目前冠心病是最常见的,由于冠心病以及大血管的疾病,比如高血压,与人的生活方式密切相关。所以对于这种高血压和冠心病的心血管疾病,主要是通过治疗性的生活方式干预来预防。要控制好体重,一般要将体重控制在24kg/m2以下的体质指数。还要注意减少钠盐和脂肪的摄入,每天的钠盐摄入量要小于5g,植物油的摄入量要小于20-30g。每天半斤左右的水果,多摄入含钾丰富的水果,比如香蕉、橘子等,吃0.6-1斤左右的蔬菜。要坚持规律的运动,每天大约0.5-1小时的中等强度运动,戒烟,限制酒精的摄入,都是可以预防的。

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