半夜小腿肌肉出现抽筋、很痛，是由于肌肉过度的疲劳或者有夜间明显的受凉，因此导致肌肉组织非常紧张，在用力的情况下有可能会诱发出现的情况出现出现这种情况之后要采取下措施：
第一、必须要让抽筋的肌肉得以牵拉，这样才能够解除痉挛的情况。比如小腿后侧出现肌肉抽筋之后，踝关节必须要处于背伸的状态，这时可以站立用脚尖踩地。
这样踝关节就处于背伸的状态，牵拉到后侧的肌肉之后肌肉痉挛就能够快速解除，并且要进一步维持一段时间，因为如果松掉有可能会导致抽筋再次出现。
第二、一定要注意小腿部位的保暖，不能出现受凉，否则有可能再次诱发抽筋的情况出现。
第三、可以用暖水袋热敷，也可以在小腿位置贴磁疗贴，能够有效增加局部的温度，促进血液循环，放松肌肉组织减少炎症刺激，都能得到很好的治疗。