心惊、失眠的人可以在医生的建议下吃一些安眠药，但是一定要注意适量，可以选择安神补脑液，但是长期服用这类药，对身体有一定的副作用，所以并不赞成使用此方法。失眠的人建议多喝一些小米粥，或者是银耳粥，这些食物有利于缓解失眠症状。此外，晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，洗个热水澡，这些都有利于缓解身体的疲劳，从而减轻失眠的症状。
临床也有可能是自己有心事想的太多引起的，建议找一个专业的心理医生来治疗。当然心惊、失眠也有可能是自己身体内缺乏营养导致的，平时注意多吃一些富含高蛋白的食物，尽量避免偏食、挑食。晚上睡觉前也可以听一会轻音乐，放松自己。