运动量过大出现了大腿疼痛，这时要立即停止运动，同时进行大腿肌肉的按摩，能够使大腿肌肉放松从而使疼痛有所缓解。
如果出现大腿的酸痛，可能是运动量过大之后大量的乳腺在肌肉内堆积而出现肌肉酸痛，这时要口服弱碱类的水，比如苏打水来中和人体内大量的乳酸，同时要口服大量的纯净水以及运动饮料促进乳酸排泄。
如果大腿疼痛持续不缓解，这时还要到医院进行血的化验，看肌酸激酶和肌红蛋白是否有增高，如果有增高要防止急性肾衰的出现，要进行住院观察。