骨质疏松要吃什么食物比较好

2021-07-01 10:48

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骨质疏松的患者可以吃一些富含充足维生素D及维生素C的食物,这种维生素在骨骼的代谢上起着重要的调节作用,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,还有一些豆制品。患者还可以吃骨头汤,是最好的改善骨质疏松的食物,骨头汤中含有大量的骨质纤维,还有多种维生素,在熬骨头汤的时候可以加一些醋,帮助溶解骨头中的钙。
患者进行补钙治疗时,可以多吃一些含钙的制剂,或者是含钙高的食物,比如钙片和牛奶等,是预防和治疗骨质疏松的最好办法。平时还可以多晒一些太阳,每天晒30分钟太阳,能够补充充足的维生素D,帮助食物中的钙质吸收,还要注意多做一些相关的体育锻炼来增强体质。

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