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"医生评估肥胖的程度、伴随的疾病、减重的意愿,比如是为了健康还是为体型的优美,设定减重的目标,比如多长时间减多少斤。医生确定减肥的饮食方案,包括高蛋白的减重饮食、轻断食减重饮食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/16 收听(33533)
从日常生活,主要还进行节食或者低脂肪低能量的饮食配合,以局部运动才能达到瘦肚子瘦腰、瘦身效果,如果确实经过多次的减肥的努力还没有达到瘦肚子瘦腰的效果,可能就要求助于整形美...
郭鑫│中国医学科学院整形外科医院
2020/02/28 播放(51411)
瘦肚子和腰上赘肉最好方法就是中医综合治疗,同时配合锻炼。中医的综合治疗,要选择穴位埋线,肚子和腰上是脾经、胃经和带脉的循行路线,一般选择天枢、大横、带脉等穴位进行健脾利湿。另外...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/08/25 收听(67032)
"瘦肚子和腰上的肉是一个比较棘手的问题,因为成年以后一长肉就是长的肚子上,一瘦先瘦脸,减腰瘦肚子也是减肥的重要难题。主要包括几个方面:1、控制饮食;2、坚持运动;3、保持良好的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(29994)
"肚子和腰上的赘肉其实是脂肪,要想去除脂肪大体上有两种办法,具体如下:一、运动,可以平躺在床上或者硬的地板上双腿抬起,在膝盖的后侧也就是腘窝处加一个枕头,将双手平放于地板中央,...
付洋│北部战区总医院
2019/10/30 收听(91073)
"瘦肚子和腰上赘肉的运动有多种形式,可以采取各种的有氧运动,如跳绳、快走、慢跑、游泳、仰卧起坐,都可以调动全身的肌肉,增加脂肪的消耗,可以比较好的减轻全身体重和减少肚子、腰上的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/06 收听(76913)
瘦肚子和腰上赘肉的最快方法,需要通过运动和饮食联合调理。运动方面主要多做利于肚子和腰部脂肪氧化消耗的有氧运动,比如瑜伽、仰卧起坐、转呼啦圈等。这些有氧运动可以有效的锻炼肚子和腰...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(43773)
"肚子和腰上的赘肉怎么减?主要有两种方法:第一、非手术的方法,主要是迈开腿、管住嘴、加强运动,在加强运动的时候可以注意腹部的运动和腰部的运动,比如说做这种卷腹运动、侧腹运动等等...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/22 收听(38675)
"根据肚子和腰上赘肉的情况,如果是腰腹部的皮下脂肪堆积所造成的赘肉,可以通过抽脂手术,将堆积在腹部和腰部的皮下脂肪组织抽吸出来。皮肤松弛的部位可以用一些仪器进行治疗,如黄金微雕...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/06 收听(93982)
"去掉肚子上赘肉的方法有很多种,比如可以通过节食、药物或者是运动减肥的方式,达到最终的效果。运动是一种对身体键康最好的减肥方式,可以通过跑步、仰卧起坐,或者腹部运动来减掉肚子上...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15 收听(54866)
"要想瘦肚子,第一个,最好每天做5-10分钟的平衡支撑运动,因为做这个运动的时候,四肢和腹部的肌肉都要呈收缩状态,保持一段时间,持之以恒的坚持下来可以瘦肚子。第二个,仰卧起坐,...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2020/08/25 收听(96992)
"要想瘦肚子上面赘肉,不要局部进行腹部吸脂治疗或者注射药物,也不能通过过度运动腹部,让肚子上的赘肉减少。减肚子上的赘肉不是点读机,而是采取科学的医学营养减重,让整体的体重下来,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11 收听(11154)
"并没有任何一种运动,能够减除局部赘肉,想要减除腰上的赘肉,只能做系统的全身性的减脂运动,一般应用于长时间的有氧运动,消耗热量,同时在饮食上一定注意控制碳水化合物的摄入,控制能...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/28 收听(32061)
减掉腹部赘肉的方法如下: 1、改善饮食结构:多进食富含维生素的食物和水果,补充水分,可以消除饥饿感,减少对其他食物的需求。这类食物易消化,较少在体内形成脂肪,...
邓健│广东省人民医院
2021/08/24 播放(52922)
"跳绳可以减少肚子上的赘肉。跳绳是一项非常好的有氧运动,它可以调动全身的肌肉,起到比较好的运动效果。但是也应该结合其他的有氧运动形式,比如慢跑、游泳、快走、仰卧起坐,这样能避免...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/06 收听(47921)
瘦腋下赘肉的最好方式是吸脂术,即吸脂减肥或吸脂塑形,又称为负压吸脂术。通过吸脂术将腋下两侧的赘肉,即多余脂肪的堆积抽吸出来,可达到很好的改善体型作用。部分女性在腋下、两侧...
鲍世威│北京医院
2021/07/26 播放(88250)
"腋下的赘肉其实不是肉,而是脂肪。想去除脂肪,大体上有三种办法:1、注射溶脂针,溶脂针是一些药物的混合物,是液体形状,将它注射到脂肪层,可以加速脂肪的分解代谢,从而排出体外。2...
付洋│北部战区总医院
2019/07/22 收听(40421)
减掉背部赘肉最好的方式是吸脂,即负压吸脂术,通过吸脂将背部赘肉抽吸。背部赘肉多余脂肪沉积导致,沉积程度不同,肥胖程度不同,因人而异,通常多数患者会通过锻炼、节食进行改善,...
鲍世威│北京医院
2021/07/20 播放(50956)
瘦后背赘肉方法为吸脂手术治疗、运动等,具体如下: 1、吸脂手术治疗:通过注射吸脂膨胀液,应用负压抽吸将多余脂肪抽去除,可以使局部组织紧致,使肩膀部赘肉得到改善...
鲍世威│北京医院
2021/06/21 播放(61441)