怀孕初期便秘还是建议通过饮食来改善症状，建议要多喝水，并且多进食富含纤维的食物，比如苹果、梨或者是奇异果都有通便的作用。蔬菜中建议多吃绿色的蔬菜，非常有助于通便，有促进胃肠道的蠕动，促进肠道水分的分泌，有润肠通便的作用。
如果在初期，胃不舒服进食水果的时候觉得胃酸分泌更多，这种情况下，比如苹果煮一下，去除果酸，进食果蔬纤维，尤其是在睡前两小时的时候进食可能更有助于排便。