睡眠障碍通是因为长时间工作、学习、生活压力过大或紧张引起的，根据不同的睡眠障碍表现采取不同的治疗方法。如果是长时间难以入睡，建议睡前放松自己，不要看太过刺激，容易激动的视频和文字读物，不要喝有兴奋作用的饮品，如咖啡、浓茶等，睡前可喝杯热牛奶或洗个热水澡或者热水泡脚二十分钟放松自己，还可吃少量安眠药辅助入睡；如果是睡着易醒多梦，建议吃安神的药，如七叶神安片或安神补脑液等。