米粉会发胖吗

2020-05-12 16:00

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食用米粉是否会发胖,主要和患者每天摄入的总热量是否超标有关系。
如果每天的总热卡没有进行固定的计算,也没有严格按照减肥过程中医师给予的饮食食谱来进行,食用米粉就会发胖。减肥过程中主要是要管住嘴、迈开腿。管住嘴是指每天摄入的总热量,由内分泌科医师或者营养科医师进行计算,算出患者每天需要进入的热量。米粉会占有一定的热量,因为是米做的。米和面来说,相对米要提供的热量比面要少一点,所以食用米饭比食用面要好一些。同时还要选择一项适合患者的运动坚持下来,只有经过长期锻炼以及饮食控制,使摄入量少于支出量才能够达到减肥的效果。
想要节食减肥的话,选择的食物既能增加饱腹感,热量也不能过高。蔬菜、粗粮、薯类等食物不仅热量低,而且营养价值非常高,还能增加人的饱腹感,防止摄入过多的能量,在利于减肥的同时也利于人体的健康。

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