睡不够头疼怎么办

2019-11-23 17:19

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睡不够出现头疼症状是非常常见的现象,因为睡眠不足会导致大脑得不到充分休息,大脑疲劳有可能会影响脑部的机能,可能会导致脑缺血、缺氧、供血不足等,而出现身体不适、乏力、头痛等症状。睡眠不足导致的头疼,可以用手按揉头部百会、风池、太阳等穴位,并且做疼痛部位周围的肌肉按摩有缓解作用,如果疼痛厉害,可以服用天麻止疼片、正天丸等药物。去除诱发因素,养成良好的习惯,晚上11点以前睡觉,保证7-8小时的睡眠时间,如果睡眠质量不好,可以多吃鲜藕、核桃、红枣等安神的食物,喝蜂蜜水、牛奶等,有助于提高睡眠质量。

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