经期适合吃容易消化吸收的温热的食物。如果有痛经，经期可以喝红糖水煮鸡蛋，既可以帮助减少痛经，而且营养丰富。如果月经量比较少，月经期间可以吃益母草让月经量增多。月经期间会出血，可以吃一些温补的食物，比如黄芪、红枣、燕窝等补气补血。但是不能吃当归、阿胶、人参、鹿茸等大补的食物，以免造成月经量过多或者月经淋漓不尽。