自己检测有没有口臭，可以用一个勺子刮舌苔，从舌根部向舌尖部刮取舌苔，反复刮2-3次，然后取出勺子，放在鼻子下面闻，如果闻到臭味，就说明口腔当中有口臭。
也可以把手掌放在口唇前方，向手掌上吹气，吹完气以后立即放在鼻子下面，如果能够闻到臭气，就说明有口臭。
如果仍然不能确定自己是否有口臭，也可以让其他人直接闻口腔的气味，就可以确定是否有口臭。
如果有口臭，建议尽早到正规医院的口腔科进行检查，看看牙龈是否有炎症，如果有的话，进行相应的处理。如果口腔科排除了口源性的口臭，建议到正规医院的呼吸科或者是消化科进行检查，看看是否有相应的疾病而引起口臭。