如果出现了贫血，首先需要明确贫血的类型。常见的贫血多数是缺铁性贫血，患者可以出现乏力、头晕、头痛、眼花、心悸等，同时可以合并烦躁等异常表现。往往可以继发于消化道溃疡、妇科月经异常等，患者可以考虑尽量多吃一些富含铁的食物，例如菠菜、油菜、动物的血，同时进食鱼、肉类、新鲜的水果和蔬菜等高蛋白食物有助于铁的吸收。