一般来说关节扭伤，不单单是踝关节扭伤来说，热敷都是有一定的要求的、局部外伤或是扭伤以后应该是立刻给于局部冷敷6-8个小时，同时外用云南白药气雾剂治疗，并且应该是限制活动，抬高患肢，这样更有利于消肿，这个期间绝对不要热敷，热敷会导致局部的血管扩张，出血加重。局部热敷的话至少是应该在伤后5-7天，当局部破损的血管修复以后才可以，这样的话可以加速局部的积血吸收，有利于肿胀的消退。所以说可以热敷但是一定要把握好时机。