备孕前注意补充叶酸0.4mg或含叶酸的复合维生素，既往生育过神经管缺陷的孕妇每天补充叶酸4mg，合理营养，控制体重，避免接触有毒、有害物质，避免接触高温、辐射环境，避免密切接触宠物，合理用药，不要服用影响胎儿发育的药物，避免高强度工作及噪音，戒烟忌酒，生活作息规律，保持心理健康，预防孕期和产后抑郁，合理选择运动方式，适当有氧运动，比如快走、慢跑、骑车、游泳等。