骨质增生是人体骨骼的一种退行性改变，多是由于慢性劳损所导致的。对于患有骨质增生的患者，要改变不良的生活习惯，注意劳逸结合，避免从事过重的体力劳动或者做超负荷的体育运动，同时要注意局部保暖，避免受凉。不同部位的骨质增生，有不同的保养方法，例如颈椎的骨质增生，尽量避免长时间保持一个姿势，不要长时间伏案工作、看手机等，每工作一小时就要适当的活动一下颈椎，使颈部肌肉得到放松。如果是腰椎的骨质增生，就要避免长时间弯腰或者抬重物。如果是膝关节的骨质增生，需要避免患肢过度负重，不要做剧烈运动，例如跑步、登山、爬楼梯等运动，但可以适当参加一些游泳、骑自行车的运动。