应该如何瘦肚子

2022-03-26 12:10

病情描述:

男,25岁;因为经常熬夜,喜欢吃宵夜,运动又少,肚子上赘肉越来越多;请问应该如何瘦肚子?

邹会玲
邹会玲主任医师宿迁市人民医院

擅长: 糖尿病及其并发症,甲状腺疾病,肥胖,骨质疏松,多囊卵...

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生活条件越来越好,肚子的脂肪也在增加。瘦肚子要注意调整饮食,多进行锻炼。具体做到以下几个方面:
1、调整生活方式:要改变饮食结构,少吃动物脂肪和高胆固醇的饮食。主食也不能吃得过饱,尤其是含糖的食物,多吃绿色新鲜的蔬菜;
2、加强体育锻炼:可以做仰卧起坐之类的运动,加大身体热量的消耗,减少腹部脂肪的含量。

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