产后操、剖腹产月子操怎么做

2019-09-20 18:42收听:77665

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产后操、剖腹产月子操,建议去正规的月子中心,在专业人员的指导下进行适当的锻炼,以免运动不当,容易引起伤口撕裂影响恢复。产后月子操,先缓慢的双腿交替抬起,然后放下,将双臂放在胸前,双膝屈曲,可以缓慢的坐起,再缓慢的平躺,也可以通过呼吸运动、提肛运动、仰卧起坐等都有助于身体恢复。但是产后身体比较虚,最好加强因素营养,建议多吃瘦肉、鱼虾等含蛋白高的食物,同时建议血常规检查,如果出现贫血,建议服用阿胶,同时多吃猪肝、红枣等可以补血。只有身体恢复后才可以进行月子操,不能过度劳累。

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