在怀孕早期是可以吃奇异果的，奇异果味道酸甜可口，里面富含的维生素C，可以改善早孕反应引起来的胃肠道功能不适；奇异果里面富含膳食纤维也可以促进肠蠕动，对于怀孕早期有便秘症状的孕妇，食用奇异果还可以缓解便秘症状；奇异果并不会影响出现子宫收缩，所以不会出现先兆流产；奇异果里面含有的叶酸，对于预防宝宝神经管畸形也有效果。
孕妇在怀孕早期饮食要注意多样化，不能偏食、挑食，既要多吃新鲜的蔬菜、水果，要注意补充膳食纤维，还应当摄入足够的蛋白质，需要摄入容易消化的食物，少食多餐，食物以清淡、爽口为宜，需要避免含酒精以及含碳酸的饮料。